| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 2 | 月 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km (13.1km) |
**** | 1:26'50" (1:06'40") |
5.2min/km (5.1min/km) |
175 (177) |
135 (139) |
198 | − | 63.4kg | 16.5% | 20.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'11" | 4.9min/km | 177 | 147 | 159 | |||||||
| 3 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'05" | 4.9min/km | 176 | 145 | 153 | − | − | − | 23.3km |
| 4 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:11'04" (51'38") |
4.9min/km (4.8min/km) |
177 (179) |
137 (142) |
155 | − | 63.6kg | 16.0% | 41.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'50" | 5.1min/km | 174 | 145 | 158 | |||||||
| 5 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'23" | 4.7min/km | 178 | 148 | 166 | − | − | − | 44.3km |
| 6 | 金 | 伴走姫路練習会 | 10.0km | ** | 1:30'00" | 9.0min/km | − | − | − | − | − | − | 54.3km | ||
| 7 | 土 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | ** | 35'19" | 5.9min/km | 173 | 124 | 136 | − | − | − | 60.3km |
| 8 | 日 | K | 書写橋西 | 1 | 24.9km (21.3km) |
***** | 2:09'12" (1:49'12") |
5.2min/km (5.1min/km) |
179 (180) |
129 (131) |
140 | − | 63.4kg | 15.0% | 85.2km |
| 9 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 85.2km | |
| 10 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:06'14" (48'37") |
4.6min/km (4.5min/km) |
184 (186) |
134 (140) |
178 | 40 | 63.6kg | 16.5% | 99.6km |
| 11 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'32" | 4.7min/km | 179 | 142 | 155 | − | − | − | 102.9km |
| 12 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 102.9km | |
| 13 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:05'15" (47'45") |
4.5min/km (4.4min/km) |
185 (187) |
142 (148) |
170 | − | 63.0kg | 17.0% | 120.6km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'12" | 4.6min/km | 182 | 150 | 184 | |||||||
| 14 | 土 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'24" | 5.0min/km | 177 | 136 | 148 | − | − | − | 123.9km |
| 15 | 日 | H | 夢前橋 | 2 | 28.8km | ****** | 2:39'18" | 5.5min/km | 174 | 120 | 137 | − | 61.6kg | 16.0% | 152.7km |
| 16 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 152.7km | |
| 17 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 152.7km | |
| 18 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:10'32" (51'52") |
4.9min/km (4.8min/km) |
179 (180) |
132 (136) |
177 | − | 63.2kg | 16.5% | 167.1km |
| 19 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 167.1km | |
| 20 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 167.1km | |
| 21 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:04'07" (47'21") |
4.5min/km (4.4min/km) |
187 (189) |
141 (146) |
159 | − | 63.0kg | 17.0% | 184.8km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'53" | 5.1min/km | 177 | 142 | 152 | |||||||
| 22 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 184.8km | |
| 23 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:06'11" (49'10") |
4.6min/km (4.6min/km) |
183 (185) |
134 (139) |
155 | − | 63.0kg | 17.0% | 199.2km |
| 24 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 199.2km | |
| 25 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 199.2km | |
| 26 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:08'57" (50'45") |
4.8min/km (4.7min/km) |
181 (183) |
133 (133) |
183 | − | 63.4kg | 17.0% | 213.6km |
| 27 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 213.6km | |
| 28 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 13'32" | 4.1min/km | 191 | 137 | 166 | − | − | − | 216.9km |
| 29 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 216.9km | |
| 30 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:06'26" (49'01") |
4.6min/km (4.5min/km) |
180 (180) |
135 (140) |
155 | − | 63.4kg | 16.5% | 231.3km |
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