| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
ノルディック ウォーク |
筋 トレ |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||||
| 1 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 0.0km | |
| 2 | 日 | G | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | ** | 52'45" | 5.5min/km | 176 | 120 | 133 | − | 64.0kg | 15.0% | − | − | 9.6km |
| 3 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 9.6km | |
| 4 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 9.6km | |
| 5 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 9.6km | |
| 6 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 9.6km | |
| 7 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 9.6km | |
| 8 | 土 | NAMIさんの 長居24時間走練習会 |
70.3km | ********** ***** |
− | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 79.9km | ||
| 9 | 日 | ||||||||||||||||
| 10 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 79.9km | |
| 11 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 79.9km | |
| 12 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 79.9km | |
| 13 | 木 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | ** | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 89.9km | |
| 14 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 89.9km | |
| 15 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 89.9km | |
| 16 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 89.9km | |
| 17 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 89.9km | |
| 18 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 89.9km | |
| 19 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 89.9km | |
| 20 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 89.9km | |
| 21 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 89.9km | |
| 22 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 89.9km | |
| 23 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:25'13" | 5.9min/km | 174 | 123 | 142 | − | 64.0kg | 15.0% | − | − | 104.3km |
| 24 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 104.3km | |
| 25 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 104.3km | |
| 26 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 104.3km | |
| 27 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 104.3km | |
| 28 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 104.3km | |
| 29 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 104.3km | |
| 30 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 34'51" | 5.1min/km | 180 | 133 | 147 | − | 63.8kg | 15.5% | − | − | 111.1km |
| 31 | 月 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 37'31" | 5.5min/km | 175 | 123 | 137 | − | 64.2kg | 16.0% | − | − | 117.9km |
練習状況へ