| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | D | 京見橋 | 1 | 4.9km | * | 31'20" | 6.4min/km | 135 | 168 | 93cm | 40 | 59.8kg | 13.0% | 4.9km |
| 2 | 月 | 山口100萩往還マラニック | 237.8km | ******************** ******************** ********* |
44:07'37" | 11.1min/km | 94 | 134 | 67cm | 40 | 60.6kg | 13.0% | 242.7km | ||
| 3 | 火 | ||||||||||||||
| 4 | 水 | ||||||||||||||
| 5 | 木 | 手柄山坂道練 | 2 | 2.0km | * | 15'02" | 7.5min/km | 106 | 170 | 78cm | 47 | 59.6kg | 9.0% | 244.7km | |
| 6 | 金 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 15'41" | 8.3min/km | 100 | 162 | 75cm | 44 | 60.0kg | 10.0% | 246.6km |
| 7 | 土 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 14'31" | 7.6min/km | 116 | 168 | 78cm | 43 | 60.4kg | 11.0% | 248.5km |
| 8 | 日 | 伴走神戸練習会 | 7.4km | ** | 55'17" | 7.5min/km | 120 | 174 | 77cm | 44 | 60.2kg | 11.5% | 255.9km | ||
| 9 | 月 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'00" | 6.3min/km | 140 | 174 | 91cm | － | 59.0kg | 10.5% | 257.8km |
| 10 | 火 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 11'26" | 6.0min/km | 203 | 178 | 93cm | 43 | 58.6kg | 11.0% | 259.7km |
| 11 | 水 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'45" | 6.7min/km | 162 | 170 | 88cm | 43 | 58.2kg | 10.5% | 261.6km |
| 12 | 木 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 11'38" | 6.1min/km | 144 | 180 | 91cm | 48 | 58.6kg | 11.0% | 263.5km |
| 13 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 58.6kg | 13.0% | 263.5km | |
| 14 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 59.2kg | 12.5% | 263.5km | |
| 15 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 58.8kg | 13.0% | 263.5km | |
| 16 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 59.0kg | 13.0% | 263.5km | |
| 17 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 58.4kg | 12.5% | 263.5km | |
| 18 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 58.2kg | 13.5% | 263.5km | |
| 19 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 58.6kg | 13.5% | 263.5km | |
| 20 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | － | － | 263.5km | |
| 21 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | － | － | 263.5km | |
| 22 | 日 | 富士見公園→六郷橋→多摩川大橋 | 11.2km | *** | 1:27'00" | 7.8min/km | 122 | 172 | 75cm | 43 | － | － | 274.7km | ||
| 23 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | － | － | 274.7km | |
| 24 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 60.2kg | 11.5% | 274.7km | |
| 25 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 59.0kg | 12.5% | 274.7km | |
| 26 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 59.0kg | 14.0% | 274.7km | |
| 27 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 59.4kg | 14.0% | 274.7km | |
| 28 | 土 | 六甲全山縦走 | 44.5km | ********* | 9:37'14" | 13.0min/km | 123 | 124 | 62cm | 45 | 59.4kg | 14.0% | 319.2km | ||
| 29 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 50 | 58.6kg | 12.0% | 319.2km | |
| 30 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 59.0kg | 12.0% | 319.2km | |
| 31 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 59.0kg | 12.5% | 319.2km | |
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