周回練習記録(2007年2月21日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(3,000m×2本＋1,000m×1本)	400m	7.5	3.0km	11'54"	4.0min/km	190	157	188
		7.5	3.0km	11'31"	3.8min/km	194	158	180
		2.5	1.0km	3'37"	3.6min/km	199	155	167

3,000m(7.5周)	3,000m(7.5周)	1,000m(2.5周)
周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 1'33" 3.9min/km 196 118 2 1'33" 3.9min/km 192 123 3 1'34" 3.9min/km 191 155 4 1'35" 4.0min/km 190 177 5 1'36" 4.0min/km 188 181 6 1'36" 4.0min/km 188 172 7 1'37" 4.0min/km 187 166 7.5 0'48" 4.0min/km 188 163	周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 1'29" 3.7min/km 198 140 2 1'32" 3.8min/km 194 161 3 1'33" 3.9min/km 192 157 4 1'33" 3.9min/km 192 159 5 1'34" 3.9min/km 193 162 6 1'34" 3.9min/km 193 168 7 1'32" 3.8min/km 192 159 7.5 0'41" 3.4min/km 197 151	周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 1'29" 3.7min/km 197 144 2 1'28" 3.7min/km 199 162 2.5 0'39" 3.3min/km 202 165