毎日の練習状況(2020年3月)

日	曜	コース		周回 数	走行 距離	グラフ	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド	安静時 脈拍数	体重	体脂 肪率	累計 距離
1	日	勝手に丹波篠山ＡＢＣマラソン			42.9km	*********	3:56'48"	5.5min/km	137	181	100cm	42	60.6kg	15.0%	42.9km
2	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	45	60.0kg	15.0%	42.9km
3	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	41	61.0kg	14.0%	42.9km
4	水	広畑走友会練習会		浜手緑地公園	10.0km	**	1:07'32"	6.8min/km	118	176	84cm	44	61.0kg	14.5%	52.9km
5	木	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	60.4kg	15.5%	52.9km
6	金	広畑グランド		ジョグ	5.0km	*	30'36"	6.1min/km	114	172	95cm	44	60.8kg	15.0%	57.9km
7	土	神戸駅→HAT神戸→三ノ宮駅			12.4km	***	1:34'04"	7.6min/km	110	171	77cm	46	60.6kg	15.5%	70.3km
8	日	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	60.8kg	15.5%	70.3km
9	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	44	61.2kg	14.5%	70.3km
10	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	48	61.4kg	14.5%	70.3km
11	水	広畑走友会練習会		ジョグ	10.0km	**	54'21"	5.4min/km	177	178	103cm	48	61.2kg	15.5%	80.3km
12	木	−	−	−	−		−	−	−	−	−	54	60.8kg	15.5%	80.3km
13	金	−	−	−	−		−	−	−	−	−	46	61.0kg	15.5%	80.3km
14	土	書写山西坂			4.7km	*	1:05'01"	13.8min/km	115	131	55cm	48	60.6kg	15.5%	85.3km
		男山			0.3km		10'18"	34.3min/km	98	127	23cm
15	日	勝手に鳥取マラソン			42.5km	*********	3:47'32"	5.4min/km	134	181	103cm	38	61.6kg	15.0%	127.8km
16	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	60.6kg	14.5%	127.8km
17	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	50	61.0kg	14.0%	127.8km
18	水	広畑走友会練習会		ジョグ	5.0km	*	30'49"	6.2min/km	123	176	92cm	54	61.4kg	14.5%	132.8km
19	木	−	−	−	−		−	−	−	−	−	50	61.4kg	14.5%	132.8km
20	金	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	61.2kg	16.0%	132.8km
21	土	淡路島一周マラニック			147.6km	******************** **********	22:49'59"	9.3min/km	98	146	74cm	43	61.6kg	15.5%	280.4km
22	日											41
23	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	49	61.0kg	12.5%	280.4km
24	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	39	62.2kg	12.0%	280.4km
25	水	広畑走友会練習会		浜手緑地公園	10.0km	**	1:06'12"	6.6min/km	111	173	87cm	40	61.6kg	12.5%	290.4km
26	木	G	新蒲田橋	1	10.8km	***	1:10'33"	6.5min/km	110	173	88cm	46	60.8kg	14.5%	301.2km
27	金	−	−	−	−		−	−	−	−	−	48	60.2kg	14.5%	301.2km
28	土	−	−	−	−		−	−	−	−	−	46	61.0kg	14.5%	301.2km
29	日	六甲全山縦走			44.9km	*********	9:38'05"	12.9min/km	114	128	61cm	51	61.0kg	14.5%	346.1km
30	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	50	60.8kg	13.5%	346.1km
31	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−		62.2kg	12.5%	346.1km