毎日の練習状況(2026年3月)

日	曜	コース		周回 数	走行 距離	グラフ	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド	安静時 脈拍数	体重	体脂 肪率	累計 距離
1	日	丹波篠山ABCマラソン		(伴走)	20.0km	*****	1:40'32"	5.0min/km	144	188	105cm	43	62.2kg	14.5%	22.2km
				(単独)	2.2km		10'56"	5.0min/km	141	182	111cm
2	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	60.6kg	16.0%	22.2km
3	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	61.4kg	15.0%	22.2km
4	水	−	−	−	−		−	−	−	−	−	43	61.2kg	15.5%	22.2km
5	木	−	−	−	−		−	−	−	−	−	41	61.0kg	15.5%	22.2km
6	金	E	才崎橋	1	6.6km	**	40'31"	6.1min/km	132	175	93cm	42	61.2kg	15.0%	28.8km
7	土	E	才崎橋	1	6.5km	**	39'23"	6.1min/km	127	177	93cm	44	61.2kg	14.5%	35.3km
8	日	六甲半縦走			27.9km	******	7:45'29"	16.7min/km	101	82	73cm	44	61.8kg	15.0%	63.2km
9	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	42	61.8kg	14.5%	63.2km
10	火	D	京見橋	1	4.9km	*	33'39"	6.9min/km	137	161	90cm	40	61.0kg	14.5%	68.1km
11	水	−	−	−	−		−	−	−	−	−	40	61.4kg	16.0%	68.1km
12	木	C	夢前川西側	1	4.3km	*	26'17"	6.1min/km	138	180	91cm	40	61.2kg	15.0%	72.4km
13	金	B	中門通	1	2.6km	*	15'41"	6.0min/km	134	179	93cm	40	61.0kg	15.0%	75.0km
14	土	−	−	−	−		−	−	−	−	−	39	61.2kg	15.0%	75.0km
15	日	鳥取マラソン			42.2km	*********	3:36'51"	5.1min/km	146	186	105cm	41	61.8kg	16.0%	117.2km
16	月	−	−	−	−		−	−	−	−	−	44	60.8kg	15.5%	117.2km
17	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	39	62.0kg	14.5%	117.2km
18	水	−	−	−	−		−	−	−	−	−	40	62.0kg	15.0%	117.2km
19	木	B	中門通	1	2.6km	*	17'32"	6.7min/km	135	174	85cm	42	62.0kg	13.5%	119.8km
20	金	−	−	−	−		−	−	−	−	−	39	62.0kg	15.5%	119.8km
21	土	岩国錦帯橋空港			4.3km	*	27'59"	6.5min/km	123	166	93cm	40	−	−	124.1km
22	日	広島城			6.2km	**	43'03"	6.9min/km	121	156	92cm	40	−	−	130.3km
23	月	B	中門通	1	2.6km	*	16'21"	6.3min/km	124	172	92cm	40	61.8kg	15.0%	132.9km
24	火	−	−	−	−		−	−	−	−	−	42	62.0kg	15.5%	132.9km
25	水	D	京見橋	1	4.9km	*	32'19"	6.6min/km	128	170	89cm	41	61.6kg	15.5%	137.8km
26	木	E	才崎橋+α	1	6.9km	**	44'09"	6.4min/km	126	167	94cm		61.4kg	15.5%	144.7km
27	金
28	土
29	日
30	月
31	火