| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | 別府大分毎日マラソン ・25km〜試走 |
17.5km | ****** | 2:28'48" | 8.5min/km | 132 | 125 | 94cm | 42 | − | − | 29.2km | ||
| スタジアム→新川バス停 | 1.6km | 22'31" | 14.1min/km | 117 | 72 | 99cm | |||||||||
| 別府大分毎日マラソン ・応援ラン |
10.1km | 1:19'12" | 7.8min/km | 123 | 136 | 94cm | |||||||||
| 2 | 月 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'39" | 6.7min/km | 119 | 169 | 89cm | 43 | − | − | 31.1km |
| 3 | 火 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'33" | 6.6min/km | 132 | 167 | 91cm | 41 | 61.6kg | 13.5% | 33.0km |
| 4 | 水 | E | 才崎橋+α | 1 | 7.3km | ** | 47'41" | 6.5min/km | 151 | 170 | 90cm | 40 | 61.6kg | 14.0% | 40.3km |
| 5 | 木 | C | 夢前川西側+α | 1 | 5.4km | ** | 38'31" | 7.1min/km | 129 | 163 | 86cm | 39 | 61.6kg | 14.0% | 45.7km |
| 6 | 金 | D | 京見橋+α | 1 | 6.0km | ** | 42'48" | 7.1min/km | 140 | 163 | 86cm | 43 | 62.0kg | 13.5% | 51.7km |
| 7 | 土 | G | 新蒲田橋 | 1 | 10.9km | *** | 1:07'33" | 6.2min/km | 145 | 175 | 92cm | 40 | 61.8kg | 14.5% | 62.6km |
| 8 | 日 | 姫路城駅伝 | 2.0km | ******* | 8'44" | 4.4min/km | 135 | 185 | 124cm | 43 | 61.8kg | 14.0% | 93.9km | ||
| 伴走神戸練習会 (西さん伴走) |
11.8km | 1:11'46" | 6.1min/km | 148 | 182 | 90cm | |||||||||
| 伴走神戸練習会 (小林さん伴走) |
17.5km | 1:48'23" | 6.2min/km | 131 | 169 | 96cm | |||||||||
| 9 | 月 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 13'28" | 7.1min/km | 104 | 165 | 86cm | 43 | 61.6kg | 14.5% | 95.8km |
| 10 | 火 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'59" | 6.8min/km | 112 | 172 | 85cm | 41 | 61.8kg | 13.5% | 97.7km |
| 11 | 水 | 六甲全山縦走 | 44.3km | ********* | 9:46'38" | 13.2min/km | 109 | 109 | 69cm | 39 | 62.2kg | 13.5% | 142.0km | ||
| 12 | 木 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'47" | 6.7min/km | 118 | 172 | 86cm | 40 | 61.4kg | 12.5% | 143.9km |
| 13 | 金 | D | 京見橋 | 1 | 4.9km | * | 32'53" | 6.7min/km | 111 | 173 | 86cm | 62.0kg | 13.0% | 148.8km | |
| 14 | 土 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 13'03" | 6.9min/km | 119 | 170 | 86cm | 38 | 61.6kg | 14.0% | 154.4km |
| 天王山 | 3.7km | 2:00'58" | 32.7min/km | 72 | 50 | 61cm | |||||||||
| 15 | 日 | 二条城・京都御所 | 7.5km | ** | 39'55" | 5.3min/km | 134 | 174 | 108cm | 39 | − | − | 161.9km | ||
| 16 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.7km | * | 18'13" | 6.7min/km | 122 | 167 | 89cm | 41 | 61.4kg | 14.5% | 164.6km |
| 17 | 火 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'10" | 6.4min/km | 126 | 174 | 90cm | 41 | 61.8kg | 14.5% | 166.5km |
| 18 | 水 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 11'54" | 6.3min/km | 130 | 177 | 90cm | 42 | 61.6kg | 14.5% | 168.4km |
| 19 | 木 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'24" | 6.7min/km | 131 | 174 | 86cm | 39 | 61.4kg | 15.0% | 171.0km |
| 20 | 金 | A | 正門通+α | 1 | 3.2km | * | 19'19" | 6.0min/km | 135 | 173 | 96cm | 41 | 61.6kg | 14.5% | 174.2km |
| 21 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'20" | 7.1min/km | 127 | 160 | 89cm | 41 | 60.8kg | 15.5% | 176.8km |
| 22 | 日 | 姫路城マラソン | 42.2km | ********* | 3:48'10" | 5.4min/km | 140 | 183 | 101cm | 38 | 61.2kg | 16.5% | 219.0km | ||
| 23 | 月 | →はりま勝原駅 | 1.5km | ** | 11'32" | 7.7min/km | 123 | 162 | 80cm | 44 | 60.2kg | 15.5% | 225.8km | ||
| 京見山・トンガリ山 | 3.8km | 1:25'15" | 22.4min/km | 90 | 63 | 71cm | |||||||||
| 才神社→はりま勝原駅 | 1.5km | 11'02" | 7.4min/km | 113 | 154 | 88cm | |||||||||
| 24 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 44 | 61.8kg | 13.5% | 225.8km | |
| 25 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42 | 62.0kg | 14.0% | 225.8km | |
| 26 | 木 | C | 夢前川西側 | 1 | 4.3km | * | 27'39" | 6.4min/km | 128 | 172 | 90cm | 41 | 61.8kg | 14.0% | 230.1km |
| 27 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 38 | 61.4kg | 14.5% | 230.1km | |
| 28 | 土 | E | 才崎橋+α | 1 | 7.6km | ** | 49'02" | 6.5min/km | 137 | 168 | 92cm | 40 | 61.2kg | 14.5% | 237.7km |
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