| 場所 | 一周 | 周回数 | 走行距離 | タイム | 速度 | 平均ピッチ | 平均脈拍 | 最高脈拍 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 会社東グランド | 300m | 14 | 4.2km | 22'33" | 5.4min/km | 174 | 139 | 148 |
| 周回数 | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1'35" | 5.3min/km | warming up | 175 | 111 |
| 2 | 1'35" | 5.3min/km | 176 | 137 | |
| 3 | 1'34" | 5.2min/km | 176 | 140 | |
| 4 | 1'33" | 5.2min/km | 5.1min/km | 176 | 142 |
| 5 | 1'32" | 5.1min/km | 176 | 144 | |
| 6 | 1'32" | 5.1min/km | 176 | 146 | |
| 7 | 1'32" | 5.1min/km | 176 | 146 | |
| 8 | 1'33" | 5.2min/km | 176 | 147 | |
| 9 | 1'33" | 5.2min/km | 176 | 146 | |
| 10 | 1'33" | 5.2min/km | 177 | 145 | |
| 11 | 1'33" | 5.2min/km | 176 | 145 | |
| 12 | 1'45" | 5.8min/km | cooling down | 170 | 138 |
| 13 | 1'46" | 5.9min/km | 170 | 135 | |
| 14 | 1'52" | 6.2min/km | 165 | 130 | |
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