周回練習記録(2005年10月12日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(1,000m×7本インターバル)	400m	20.5	8.2km	39'52"	4.9min/km	183	158	227

1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 3'52" 3.9min/km 193 174 2 3'41" 3.7min/km 194 175 3 3'43" 3.7min/km 193 181 4 3'52" 3.9min/km 190 160 5 3'55" 3.9min/km 193 157 6 3'54" 3.9min/km 192 152 7 3'42" 3.7min/km 195 139	周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 2'02" 10.2min/km 165 138 2 2'02" 10.2min/km 163 180 3 2'12" 11.0min/km 160 150 4 2'04" 10.3min/km 162 152 5 2'20" 11.7min/km 161 141 6 2'26" 12.2min/km 162 139