周回練習記録(2007年3月21日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(1,000m×7本インターバル)	400m	20.5	8.2km	41'38"	5.1min/km	182	144	180

1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 3'50" 3.8min/km 196 140 2 3'40" 3.7min/km 196 153 3 3'43" 3.7min/km 194 154 4 3'40" 3.7min/km 196 154 5 3'38" 3.6min/km 199 151 6 3'41" 3.7min/km 199 152 7 3'37" 3.6min/km 199 157	周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 1'50" 9.2min/km 167 131 2 2'11" 10.9min/km 165 136 3 2'41" 13.4min/km 161 130 4 2'57" 14.8min/km 160 130 5 3'07" 15.6min/km 157 133 6 2'58" 14.8min/km 159 132