周回練習記録(2007年8月1日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(400m×15本インターバル)	400m	15	7.4km	39'06"	5.7min/km	173	146	174

400m(1周)

100m(1/4周:Jog)

周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 1'30" 3.8min/km 199 118 2 1'28" 3.7min/km 194 100 3 1'26" 3.6min/km 197 111 4 1'25" 3.5min/km 197 127 5 1'26" 3.6min/km 198 125 6 1'23" 3.5min/km 197 147 7 1'25" 3.5min/km 200 112 8 1'24" 3.5min/km 199 155 9 1'23" 3.5min/km 197 151 10 1'24" 3.5min/km 197 156 11 1'24" 3.5min/km 196 151 12 1'22" 3.4min/km 196 147 13 1'25" 3.5min/km 198 150 14 1'24" 3.5min/km 192 147 15 1'21" 3.4min/km 200 139

周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 1'09" 11.5min/km 163 136 2 1'09" 11.5min/km 161 129 3 1'10" 11.7min/km 163 113 4 1'09" 11.5min/km 161 155 5 1'09" 11.5min/km 163 150 6 1'22" 13.7min/km 162 150 7 1'17" 12.8min/km 164 139 8 1'12" 12.0min/km 160 166 9 1'18" 13.0min/km 162 153 10 1'19" 13.2min/km 160 163 11 1'22" 13.7min/km 130 148 12 1'22" 13.7min/km 128 147 13 1'22" 13.7min/km 129 148 14 1'21" 13.5min/km 133 152