周回練習記録(2007年8月8日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(1,000m×8本インターバル)	400m	23.5	9.4km	49'30"	5.3min/km	168	144	170

1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 3'50" 3.8min/km 192 140 2 3'46" 3.8min/km 192 152 3 3'49" 3.8min/km 194 153 4 3'50" 3.8min/km 192 152 5 3'54" 3.9min/km 191 152 6 3'51" 3.9min/km 193 152 7 3'47" 3.8min/km 193 154 8 3'46" 3.8min/km 193 155	周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 2'04" 10.3min/km 160 132 2 2'23" 11.9min/km 157 139 3 2'45" 13.8min/km 120 128 4 2'45" 13.8min/km 117 129 5 2'57" 14.8min/km 118 127 6 2'52" 14.3min/km 118 130 7 3'04" 15.3min/km 116 134