周回練習記録(2007年12月5日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(1,000m×10本インターバル)	400m	29.5	11.8km	1:03'35"	5.4min/km	183	150	212

1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 3'54" 3.9min/km 199 157 2 3'45" 3.8min/km 200 151 3 3'42" 3.7min/km 200 153 4 3'42" 3.7min/km 200 150 5 3'40" 3.7min/km 199 157 6 3'43" 3.7min/km 200 168 7 3'46" 3.8min/km 200 152 8 3'43" 3.7min/km 200 153 9 3'41" 3.7min/km 204 151 10 3'43" 3.7min/km 201 168	周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 2'13" 11.1min/km 163 135 2 2'35" 12.9min/km 160 130 3 2'52" 14.3min/km 159 136 4 2'52" 14.3min/km 159 125 5 3'04" 15.3min/km 157 137 6 2'55" 14.6min/km 159 153 7 3'02" 15.2min/km 159 130 8 3'15" 16.3min/km 159 134 9 3'19" 16.6min/km 157 180