周回練習記録(2008年2月13日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(1,000m×15本インターバル)	400m	44.5	17.8km	1:37'07"	5.5min/km	180	102cm	−	−

1,000m(2.5周)

200m(0.5周:Jog)

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 3'49" 3.8min/km 199 132cm − 2 3'42" 3.7min/km 198 137cm − 3 3'51" 3.9min/km 194 134cm − 4 3'44" 3.7min/km 196 137cm − 5 3'49" 3.8min/km 196 134cm − 6 3'42" 3.7min/km 197 137cm − 7 3'41" 3.7min/km 198 137cm − 8 3'40" 3.7min/km 197 138cm − 9 3'42" 3.7min/km 197 137cm − 10 3'46" 3.8min/km 197 135cm − 11 3'44" 3.7min/km 198 135cm − 12 3'46" 3.8min/km 197 135cm − 13 3'50" 3.8min/km 199 131cm − 14 3'51" 3.9min/km 197 132cm − 15 3'47" 3.8min/km 200 132cm −

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 2'28" 12.3min/km 161 50cm − 2 2'43" 13.6min/km 158 47cm − 3 2'45" 13.8min/km 155 47cm − 4 3'07" 15.6min/km 151 42cm − 5 3'11" 15.9min/km 151 42cm − 6 3'22" 16.8min/km 154 39cm − 7 3'13" 16.1min/km 154 40cm − 8 3'31" 17.6min/km 152 37cm − 9 3'15" 16.3min/km 153 40cm − 10 3'20" 16.7min/km 156 38cm − 11 2'45" 13.8min/km 160 45cm − 12 2'08" 10.7min/km 166 56cm − 13 2'07" 10.6min/km 164 58cm − 14 2'33" 12.8min/km 158 50cm −