周回練習記録(2008年4月9日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(4,000m＋400m×8本)	400m	20.75	8.3km	43'47"	5.3min/km	181	105cm	141	197

4,000m(8周)	400m(1周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 2.5 3'48" 3.8min/km 198 133cm 105 5 3'48" 3.8min/km 194 136cm 113 7.5 3'52" 3.9min/km 191 135cm 167 10 4'00" 4.0min/km 189 132cm 156	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 6'36" 16.5min/km 151 40cm 125
400m(1周)	100m(0.25周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 1'24" 3.5min/km 205 139cm 138 2 1'25" 3.5min/km 204 138cm 145 3 1'22" 3.4min/km 204 143cm 145 4 1'24" 3.5min/km 202 141cm 139 5 1'23" 3.5min/km 200 145cm 141 6 1'24" 3.5min/km 198 144cm 147 7 1'21" 3.4min/km 206 144cm 157 8 1'23" 3.5min/km 204 142cm 155	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 1'34" 15.7min/km 158 40cm 150 2 1'23" 13.8min/km 162 45cm 157 3 1'29" 14.8min/km 161 42cm 160 4 1'32" 15.3min/km 158 41cm 144 5 1'36" 16.0min/km 158 40cm 147 6 1'30" 15.0min/km 159 42cm 176 7 1'25" 14.2min/km 160 44cm 161