周回練習記録(2009年11月26日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
新日鐵広畑グランド(2,000m×5本インターバル)	400m	29	11.6km	57'54"	5.0min/km	189	106cm

2,000m(5周)	400m(1周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 7'56" 4.0min/km 201 125cm 2 8'16" 4.1min/km 198 122cm 3 8'19" 4.2min/km 200 119cm 4 8'24" 4.2min/km 200 119cm 5 8'24" 4.2min/km 200 119cm	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 3'09" 7.9min/km 169 75cm 2 3'51" 9.6min/km 166 63cm 3 4'28" 11.2min/km 161 56cm 4 5'04" 12.7min/km 156 51cm