周回練習記録(2010年1月6日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(1,000m×10本インターバル)	400m	29.5	11.8km	1:01'19"	5.2min/km	185	104cm

1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 3'57" 4.0min/km 201 126cm 2 4'04" 4.1min/km 198 124cm 3 4'02" 4.0min/km 197 126cm 4 4'00" 4.0min/km 199 126cm 5 4'00" 4.0min/km 200 125cm 6 4'01" 4.0min/km 198 126cm 7 4'04" 4.1min/km 199 124cm 8 4'00" 4.0min/km 198 126cm 9 3'59" 4.0min/km 200 126cm 10 3'50" 3.8min/km 201 130cm	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 2'07" 10.6min/km 163 58cm 2 2'18" 11.5min/km 161 54cm 3 2'11" 10.9min/km 164 56cm 4 2'29" 12.4min/km 158 51cm 5 2'34" 12.8min/km 153 51cm 6 2'28" 12.3min/km 156 52cm 7 2'35" 12.9min/km 153 51cm 8 2'32" 12.7min/km 153 52cm 9 1'59" 9.9min/km 165 61cm