周回練習記録(2010年2月3日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(400m×15本インターバル)	400m	18.5	7.4km	36'58"	5.0min/km	186	108cm

400m(1周)

100m(1/4周:Jog)

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 1'25" 3.5min/km 206 137cm 2 1'26" 3.6min/km 202 138cm 3 1'27" 3.6min/km 203 136cm 4 1'27" 3.6min/km 200 138cm 5 1'28" 3.7min/km 197 138cm 6 1'27" 3.6min/km 204 135cm 7 1'28" 3.7min/km 204 134cm 8 1'27" 3.6min/km 201 137cm 9 1'28" 3.7min/km 200 136cm 10 1'25" 3.5min/km 204 138cm 11 1'25" 3.5min/km 204 138cm 12 1'27" 3.6min/km 203 136cm 13 1'25" 3.5min/km 202 140cm 14 1'26" 3.6min/km 204 137cm 15 1'21" 3.4min/km 206 144cm

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 1'07" 11.2min/km 167 54cm 2 59" 9.8min/km 167 61cm 3 1'03" 10.5min/km 165 58cm 4 1'04" 10.7min/km 164 57cm 5 1'01" 10.2min/km 165 60cm 6 1'08" 11.3min/km 161 55cm 7 1'01" 10.2min/km 165 60cm 8 1'03" 10.5min/km 165 58cm 9 1'06" 11.0min/km 164 55cm 10 1'08" 11.3min/km 162 54cm 11 1'13" 12.2min/km 154 53cm 12 1'01" 10.2min/km 160 61cm 13 1'10" 11.7min/km 157 55cm 14 1'09" 11.5min/km 158 55cm