周回練習記録(2011年1月5日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(10,000m)	400m	25.0	10.0km	44'16"	4.4min/km	188	120cm

周回数	タイム	速度	ピッチ	ストライド
2.5(1,000m)	4'28"	4.5min/km	189	118cm
5.0(2,000m)	4'29"	4.5min/km	187	119cm
7.5(3,000m)	4'26"	4.4min/km	188	120cm
10.0(4,000m)	4'26"	4.4min/km	187	121cm
12.5(5,000m)	4'28"	4.5min/km	186	120cm
15.0(6,000m)	4'26"	4.4min/km	187	121cm
17.5(7,000m)	4'27"	4.5min/km	188	120cm
20.0(8,000m)	4'27"	4.5min/km	187	120cm
22.5(9,000m)	4'24"	4.4min/km	189	120cm
25.0(10,000m)	4'12"	4.2min/km	190	125cm