| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | Tk | 通勤(帰) | 1 | 6.0km | ** | 42'40" | 7.1min/km | 167 | 84cm | － | － | － | 6.0km |
| 2 | 水 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | **** | 44'09" | 7.4min/km | 168 | 81cm | － | － | － | 19.2km |
| 広畑走友会 練習会 |
1,000m×5本 | 5.8km | 31'51" | 5.5min/km | 179 | 102cm | ||||||||
| ダウン | 1.4km | 13'31" | 9.7min/km | 159 | 65cm | |||||||||
| 3 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'33" | 5.3min/km | 177 | 106cm | － | － | － | 22.5km |
| 4 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'58" | 5.7min/km | 175 | 99cm | － | － | － | 25.8km |
| 5 | 土 | 六甲全山縦走 | 56.0km | ************ | 9:12'59" | 9.9min/km | 142 | 71cm | － | － | － | 81.8km | ||
| 6 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 7 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 8 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 9 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 10 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 11 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 12 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 13 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 14 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 15 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 16 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 17 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 18 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 19 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 20 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 81.8km | |
| 21 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'45" | 5.4min/km | 179 | 104cm | － | － | － | 85.1km |
| 22 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'13" | 5.5min/km | 176 | 103cm | － | － | － | 88.4km |
| 23 | 水 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'53" | 5.4min/km | 177 | 104cm | － | － | － | 91.7km |
| 24 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'09" | 5.2min/km | 178 | 108cm | － | － | － | 95.0km |
| 25 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'05" | 5.5min/km | 177 | 103cm | － | － | － | 98.3km |
| 26 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 19'00" | 5.8min/km | 176 | 99cm | － | － | － | 101.6km |
| 27 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 41'43" | 6.1min/km | 174 | 94cm | － | 62.4kg | 14.0% | 108.4km |
| 28 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'09" | 5.5min/km | 177 | 103cm | － | － | － | 111.7km |
| 29 | 火 | C | 夢前川西側 | 1 | 4.6km | * | 25'11" | 5.5min/km | 175 | 104cm | － | 63.2kg | 14.0% | 116.3km |
| 30 | 水 | D | 京見橋 | 1 | 5.0km | * | 32'04" | 6.4min/km | 172 | 91cm | － | 62.6kg | 15.0% | 121.3km |
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