| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 2 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 3 | 土 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.2km | ** | 54'00" | 5.9min/km | 139 | 178 | 96cm | － | 65.2kg | 18.0% | 9.2km |
| 4 | 日 | 姫路城マラソン試走会 | 38.0km | ******** | 5:07'39" | 8.1min/km | 116 | 144 | 86cm | － | － | － | 47.2km | ||
| 5 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47.2km | |
| 6 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47.2km | |
| 7 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 46'08" | 4.6min/km | 131 | 188 | 115cm | － | － | － | 57.2km | |
| 8 | 木 | 自宅→姫路陸上競技場 | 5.0km | ** | 34'24" | 6.9min/km | 129 | 168 | 87cm | － | － | － | 66.6km | ||
| 木曜練習会 | 4.4km | 39'17" | 8.9min/km | 108 | 132 | 85cm | |||||||||
| 9 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 66.6km | |
| 10 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 66.6km | |
| 11 | 日 | 六甲全山縦走 | 41.8km | ********* | 9:19'52" | 13.4min/km | 110 | 116 | 64cm | － | － | － | 108.4km | ||
| 12 | 月 | 梅と潮の香マラソン試走会 | 30.8km | ******* | 2:55'25" | 5.7min/km | 129 | 176 | 100cm | － | － | － | 139.2km | ||
| 13 | 火 | 白国－広峰神社 | 1 | 6.5km | *** | 40'05" | 6.2min/km | 140 | 172 | 94cm | － | － | － | 153.5km | |
| 自衛隊周回 | 3 | 7.8km | 45'26" | 5.8min/km | 120 | 174 | 99cm | ||||||||
| 14 | 水 | 広畑走友会練習会 | 12,000m | 12.0km | *** | 53'04" | 4.4min/km | 110 | 192 | 118cm | － | － | － | 165.5km | |
| 15 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 165.5km | |
| 16 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 165.5km | |
| 17 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 165.5km | |
| 18 | 日 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 165.5km | |
| 19 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 165.5km | |
| 20 | 火 | 白国－広峰神社 | 1 | 6.5km | *** | 38'53" | 6.0min/km | 101 | 178 | 94cm | － | － | － | 179.8km | |
| 自衛隊周回 | 3 | 7.8km | 45'37" | 5.8min/km | 119 | 178 | 96cm | ||||||||
| 21 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 3.0km | ** | 21'09" | 7.1min/km | 174 | 178 | 80cm | － | － | － | 189.8km | |
| 5,000m | 5.0km | 20'58" | 4.2min/km | 165 | 196 | 122cm | |||||||||
| ダウン | 2.0km | 14'10" | 7.1min/km | 46 | 172 | 82cm | |||||||||
| 22 | 木 | 木曜練習会 | 4.2km | * | 38'04" | 9.1min/km | 125 | 166 | 66cm | － | － | － | 194.0km | ||
| 23 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 194.0km | |
| 24 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 194.0km | |
| 25 | 日 | 大阪国際女子マラソンアップ | 5.7km | *** | 35'40" | 6.3min/km | 120 | 178 | 90cm | － | － | － | 206.8km | ||
| 大阪国際女子マラソン応援 | 7.1km | 1:26'02" | 12.1min/km | 103 | 114 | 72cm | |||||||||
| 26 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 206.8km | |
| 27 | 火 | 白国－広峰神社 | 1 | 6.5km | *** | 37'55" | 5.8min/km | 112 | 178 | 96cm | － | － | － | 221.1km | |
| 自衛隊周回 | 3 | 7.8km | 45'36" | 5.8min/km | 87 | 176 | 97cm | ||||||||
| 28 | 水 | 広畑走友会練習会 | 20,000m | 20.0km | **** | 1:33'35" | 4.7min/km | 147 | 186 | 115cm | － | － | － | 241.1km | |
| 29 | 木 | 木曜練習会 | 6.1km | ** | 48'46" | 8.0min/km | 151 | 166 | 75cm | － | － | － | 247.2km | ||
| 30 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 247.2km | |
| 31 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 247.2km | |
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