| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 木 | 自宅→熊見公会堂 | 1.7km | *** | 11'41" | 6.9min/km | 125 | 174 | 84cm | 47 | 60.0kg | 12.0% | 11.6km | ||
| 京見会館坂道インターバル | 15 | 7.9km | 48'15" | 6.1min/km | 124 | 172 | 95cm | ||||||||
| 熊見公会堂→自宅 | 2.0km | 13'37" | 6.8min/km | 105 | 170 | 86cm | |||||||||
| 2 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 59.8kg | 11.5% | 11.6km | |
| 3 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 48 | 60.6kg | 12.0% | 11.6km | |
| 4 | 日 | 姫路城駅伝2018 | アップ | 2.0km | **** | 11'40" | 5.8min/km | 125 | 174 | 99cm | 45 | 61.2kg | 13.0% | 29.8km | |
| 5区 | 2.1km | 7'48" | 3.7min/km | 167 | 174 | 155cm | |||||||||
| H | 夢前橋 | 1 | 14.1km | 1:21'29" | 5.8min/km | 142 | 176 | 98cm | |||||||
| 5 | 月 | 男山階段練 | 5 | 0.8km | * | 20'05" | 25.1min/km | 96 | 88 | 45cm | 41 | 61.0kg | 13.0% | 33.8km | |
| 男山←→姫路城 | 3.2km | 20'52" | 6.5min/km | 172 | 178 | 86cm | |||||||||
| 6 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 60.6kg | 13.0% | 33.8km | |
| 7 | 水 | 広畑走友会練習会 | ジョグ | 5.0km | * | 30'35" | 6.1min/km | 167 | 176 | 93cm | 44 | 60.4kg | 13.5% | 38.8km | |
| 8 | 木 | 京見会館坂道インターバル | 5 | 2.7km | * | 15'23" | 5.7min/km | 161 | 174 | 101cm | 43 | 60.4kg | 13.5% | 41.5km | |
| 9 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 60.0kg | 12.5% | 41.5km | |
| 10 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 59.8kg | 14.0% | 41.5km | |
| 11 | 日 | 姫路城マラソン | 42.2km | ********* | 3:14'37" | 4.6min/km | 142 | 190 | 114cm | 43 | 60.8kg | 12.5% | 83.7km | ||
| 12 | 月 | 男山階段練 | 5 | 0.8km | * | 16'06" | 20.1min/km | 77 | 108 | 46cm | 49 | 59.8kg | 13.5% | 87.7km | |
| 男山←→姫路城 | 3.2km | 23'49" | 7.4min/km | 103 | 172 | 78cm | |||||||||
| 13 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 60.0kg | 13.0% | 87.7km | |
| 14 | 水 | 広畑走友会練習会 | ジョグ | 5.0km | * | 37'25" | 7.5min/km | 67 | 166 | 81cm | 43 | 59.8kg | 14.0% | 92.7km | |
| 15 | 木 | 自宅→熊見公会堂 | 1.7km | ** | 13'05" | 7.7min/km | 94 | 174 | 75cm | 46 | 60.6kg | 13.5% | 98.7km | ||
| 京見会館坂道インターバル | 5 | 2.6km | 16'05" | 6.2min/km | 122 | 172 | 94cm | ||||||||
| 熊見公会堂→自宅 | 1.7km | 11'47" | 6.9min/km | 114 | 170 | 85cm | |||||||||
| 16 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 47 | 60.0kg | 14.0% | 98.7km | |
| 17 | 土 | 六甲全山縦走 | 49.2km | ********** | 10:52'32" | 13.3min/km | 109 | 128 | 59cm | 52 | 60.4kg | 14.0% | 147.9km | ||
| 18 | 日 | 泉州国際マラソン応援 | 1.6km | * | 9'47" | 6.1min/km | 117 | 176 | 93cm | 53 | 59.4kg | 13.5% | 149.5km | ||
| 19 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 60.4kg | 13.0% | 149.5km | |
| 20 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 59.8kg | 12.5% | 149.5km | |
| 21 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 60.2kg | 14.0% | 149.5km | |
| 22 | 木 | 広畑グランド | アップ | 2.3km | *** | 12'50" | 5.6min/km | 167 | 178 | 101cm | 44 | 61.0kg | 13.5% | 162.7km | |
| 10,000m | 10.0km | 44'24" | 4.4min/km | 140 | 192 | 117cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 6'04" | 6.7min/km | 93 | 172 | 86cm | |||||||||
| 23 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | 60.4kg | 14.0% | 162.7km | |
| 24 | 土 | 沼津アルプス縦走 | 14.3km | *** | 6:21'13" | 26.7min/km | 84 | 90 | 42cm | 43 | － | － | 177.0km | ||
| 25 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.6km | ** | 38'54" | 5.9min/km | 130 | 176 | 96cm | 46 | 59.6kg | 14.5% | 183.6km |
| 26 | 月 | 男山階段練 | 5 | 0.7km | * | 14'48" | 21.1min/km | 83 | 120 | 39cm | 45 | 60.2kg | 14.0% | 187.5km | |
| 男山←→姫路城 | 3.2km | 21'25" | 6.7min/km | 109 | 176 | 85cm | |||||||||
| 27 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 46 | 60.4kg | 13.5% | 187.5km | |
| 28 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 45 | 60.8kg | 14.5% | 187.5km | |
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