| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | 八経ヶ岳・釈迦ヶ岳 | 16.4km | *** | 9:55'47" | 36.3min/km | 95 | 34 | 81cm | 44 | － | － | 16.4km | ||
| 2 | 月 | 男山階段練 | 10 | 1.5km | * | 29'00" | 19.3min/km | 124 | 129 | 40cm | 45 | － | － | 21.2km | |
| 男山←→姫路城 | 3.3km | 24'35" | 7.4min/km | 106 | 166 | 81cm | |||||||||
| 3 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 49'08" | 7.6min/km | 117 | 164 | 81cm | 39 | － | － | 27.7km |
| 4 | 水 | 勝原グラウンド練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 46'14" | 4.6min/km | 149 | 187 | 116cm | 40 | 60.6kg | 14.5% | 37.7km | |
| 5 | 木 | →手柄山 | 0.7km | ** | 6'13" | 8.9min/km | 106 | 183 | 62cm | 42 | 60.2kg | 16.0% | 49.9km | ||
| 坂本練 | 10.1km | 48'30" | 4.8min/km | 154 | 184 | 113cm | |||||||||
| 手柄山→ | 1.4km | 10'58" | 7.8min/km | 125 | 146 | 87cm | |||||||||
| 6 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 43'54" | 6.8min/km | 138 | 172 | 86cm | 43 | 59.8kg | 12.5% | 56.4km |
| 7 | 土 | RFLJ神戸チャリティマラニック・中山縦走 | 13.2km | *** | 3:12'47" | 14.6min/km | 98 | 91 | 75cm | 43 | － | － | 69.6km | ||
| 8 | 日 | 伴走神戸練習会 | 8.8km | ** | 1:02'25" | 7.1min/km | 134 | 168 | 84cm | 39 | － | － | 78.4km | ||
| 9 | 月 | 六甲タイムトライアル・住吉道 | 16.2km | ***** | 3:45'44" (1:27'45") |
13.9min/km | 102 | 98 | 73cm | 40 | － | － | 99.1km | ||
| 男山階段練 | 10 | 1.3km | 27'44" | 21.3min/km | 128 | 138 | 34cm | ||||||||
| 男山←→姫路城 | 3.2km | 22'38" | 7.1min/km | 128 | 168 | 84cm | |||||||||
| 10 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 44 | － | － | 99.1km | |
| 11 | 水 | 勝原グラウンド練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 56'36" | 5.7min/km | 136 | 177 | 100cm | 38 | 60.0kg | 14.5% | 109.1km | |
| 12 | 木 | 坂本練 | 9.9km | ** | 1:07'35" | 6.8min/km | 137 | 153 | 96cm | 40 | 59.8kg | 14.5% | 119.0km | ||
| 13 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 59.8kg | 14.5% | 119.0km | |
| 14 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 39 | 60.8kg | 14.5% | 119.0km | |
| 15 | 日 | 淡路国生みマラソン全国大会 | 21.1km | ***** | 1:37'40" | 4.6min/km | 155 | 187 | 116cm | 40 | 60.8kg | 14.5% | 140.1km | ||
| 16 | 月 | 男山階段練 | 10 | 1.5km | * | 29'18" | 19.5min/km | 125 | 129 | 40cm | 41 | 59.2kg | 15.5% | 144.8km | |
| 男山←→姫路城 | 3.2km | 25'56" | 8.1min/km | 112 | 164 | 75cm | |||||||||
| 17 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.5km | ** | 50'24" | 7.8min/km | 124 | 164 | 79cm | 43 | 59.8kg | 14.0% | 151.3km |
| 18 | 水 | 勝原グラウンド練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 48'54" | 4.9min/km | 153 | 181 | 113cm | 42 | 60.6kg | 14.5% | 161.3km | |
| 19 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 60.4kg | 15.0% | 161.3km | |
| 20 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 40 | 59.8kg | 15.0% | 161.3km | |
| 21 | 土 | 六甲全山縦走 | 44.9km | ********* | 8:22'20" | 11.3min/km | 122 | 111 | 80cm | 40 | 60.6kg | 15.0% | 205.8km | ||
| 22 | 日 | 丹波篠山ロング走 | 30.0km | ****** | 2:53'35" | 5.8min/km | 135 | 171 | 101cm | 45 | 59.8kg | 14.5% | 235.8km | ||
| 23 | 月 | 男山階段練 | 10 | 1.4km | * | 33'43" | 24.1min/km | 113 | 105 | 40cm | 44 | 59.8kg | 13.0% | 240.4km | |
| 男山←→姫路城 | 3.2km | 23'49" | 7.4min/km | 167 | 164 | 80cm | |||||||||
| 24 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 42 | 60.2kg | 14.5% | 240.4km | |
| 25 | 水 | 勝原グラウンド練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 50'13" | 5.0min/km | 152 | 182 | 109cm | 43 | 60.8kg | 14.0% | 250.4km | |
| 26 | 木 | →手柄山 | 0.4km | ** | 5'29" | 13.7min/km | 90 | 90 | 81cm | 43 | 60.2kg | 15.0% | 260.2km | ||
| 坂本練 | 9.4km | 1:06'56" | 7.1min/km | 118 | 154 | 91cm | |||||||||
| 27 | 金 | ジョギング ＆ウォーキ ング大会 |
アップ | 1.0km | ** | 5'52" | 5.9min/km | 110 | 175 | 97cm | 42 | 60.4kg | 14.0% | 266.0km | |
| 個人の部 | 2,000m | 2.0km | 9'04" | 4.5min/km | 143 | 186 | 119cm | ||||||||
| 400m | 0.4km | 1'37" | 4.0min/km | 122 | 195 | 127cm | |||||||||
| 団体の部 | 800m | 0.8km | 6'31" | 8.1min/km | 118 | 171 | 72cm | ||||||||
| 1,600m | 1.6km | 8'52" | 5.5min/km | 134 | 187 | 96cm | |||||||||
| 28 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 41 | 60.2kg | 16.0% | 266.0km | |
| 29 | 日 | 全国視覚障がい者駅伝大会 | アップ | 3.5km | ** | 22'34" | 6.4min/km | 132 | 163 | 95cm | 43 | 60.6kg | 15.0% | 272.9km | |
| 3区 | 3.4km | 16'56" | 5.0min/km | 149 | 179 | 112cm | |||||||||
| 30 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 43 | 61.0kg | 14.0% | 272.9km | |
| 31 | 火 | 京都駅・京都御所・二条城 | 12.6km | *** | 1:25'07" | 6.8min/km | 139 | 161 | 92cm | 42 | － | － | 285.5km | ||
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