周回練習記録(2008年7月16日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(400m×15本インターバル)	400m	18.5	7.4km	39'12"	5.3min/km	171	110cm	141	193

400m(1周)

100m(1/4周:Jog)

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 1'22" 3.4min/km 207 141cm 112 2 1'20" 3.3min/km 200 150cm 129 3 1'24" 3.5min/km 197 145cm 138 4 1'27" 3.6min/km 197 140cm 149 5 1'25" 3.5min/km 195 145cm 150 6 1'25" 3.5min/km 195 145cm 128 7 1'25" 3.5min/km 196 144cm 122 8 1'25" 3.5min/km 199 142cm 146 9 1'25" 3.5min/km 195 145cm 142 10 1'29" 3.7min/km 192 140cm 145 11 1'29" 3.7min/km 196 138cm 142 12 1'27" 3.6min/km 194 142cm 142 13 1'27" 3.6min/km 199 139cm 153 14 1'30" 3.8min/km 200 133cm 148 15 1'25" 3.5min/km 199 142cm 120

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 1'32" 15.3min/km 157 42cm 122 2 1'03" 10.5min/km 168 57cm 147 3 1'04" 10.7min/km 162 58cm 155 4 1'00" 10.0min/km 144 69cm 152 5 1'16" 12.7min/km 133 59cm 147 6 1'15" 12.5min/km 134 60cm 147 7 1'18" 13.0min/km 135 57cm 139 8 1'14" 12.3min/km 137 59cm 148 9 1'26" 14.3min/km 127 55cm 142 10 1'13" 12.2min/km 138 60cm 162 11 1'12" 12.0min/km 136 61cm 143 12 1'14" 12.3min/km 131 62cm 153 13 1'33" 15.5min/km 133 49cm 144 14 1'14" 12.3min/km 131 62cm 147