周回練習記録(2008年12月3日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(10,000m)	400m	25.0	10.0km	40'39"	4.1min/km	191	129cm

周回数	タイム	速度	ピッチ	ストライド
2.5(1,000m)	4'09"	4.2min/km	192	126cm
5.0(2,000m)	4'08"	4.1min/km	190	127cm
7.5(3,000m)	4'07"	4.1min/km	190	128cm
10.0(4,000m)	4'05"	4.1min/km	189	130cm
12.5(5,000m)	4'05"	4.1min/km	189	130cm
15.0(6,000m)	4'05"	4.1min/km	190	129cm
17.5(7,000m)	4'06"	4.1min/km	190	128cm
20.0(8,000m)	4'03"	4.1min/km	190	130cm
22.5(9,000m)	4'01"	4.0min/km	193	129cm
25.0(10,000m)	3'46"	3.8min/km	197	135cm