周回練習記録(2008年12月24日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(10,000m)	400m	25.0	10.0km	41'44"	4.2min/km	191	125cm

周回数	タイム	速度	ピッチ	ストライド
2.5(1,000m)	4'14"	4.2min/km	193	122cm
5.0(2,000m)	4'11"	4.2min/km	193	124cm
7.5(3,000m)	4'10"	4.2min/km	193	124cm
10.0(4,000m)	4'11"	4.2min/km	192	125cm
12.5(5,000m)	4'11"	4.2min/km	192	125cm
15.0(6,000m)	4'12"	4.2min/km	191	125cm
17.5(7,000m)	4'13"	4.2min/km	190	125cm
20.0(8,000m)	4'10"	4.2min/km	190	126cm
22.5(9,000m)	4'12"	4.2min/km	189	126cm
25.0(10,000m)	3'55"	3.9min/km	192	133cm