周回練習記録(2011年11月16日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(10,000m)(伴走)	400m	25.0	10.0km	49'49"	5.0min/km	178	113cm

周回数	タイム	速度	ピッチ	ストライド
2.5(1,000m)	5'15"	5.3min/km	184	104cm
5.0(2,000m)	5'01"	5.0min/km	180	111cm
7.5(3,000m)	5'00"	5.0min/km	179	112cm
10.0(4,000m)	4'57"	5.0min/km	178	113cm
12.5(5,000m)	4'58"	5.0min/km	178	113cm
15.0(6,000m)	4'58"	5.0min/km	176	114cm
17.5(7,000m)	4'58"	5.0min/km	177	114cm
20.0(8,000m)	4'58"	5.0min/km	177	114cm
22.5(9,000m)	4'54"	4.9min/km	177	115cm
25.0(10,000m)	4'45"	4.8min/km	177	119cm