周回練習記録(2011年11月24日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
新日鐵広畑グランド	400m	20.0	8.0km	39'52"	5.0min/km	180	111cm

周回数	タイム	速度	ピッチ	ストライド
2.5(1,000m)	5'24"	5.4min/km	178	104cm
5.0(2,000m)	4'26"	4.4min/km	185	122cm
7.5(3,000m)	5'16"	5.3min/km	176	108cm
10.0(4,000m)	5'58"	6.0min/km	173	97cm
12.5(5,000m)	5'02"	5.0min/km	180	110cm
15.0(6,000m)	4'32"	4.5min/km	185	119cm
17.5(7,000m)	4'37"	4.6min/km	182	119cm
20.0(8,000m)	4'34"	4.6min/km	183	120cm