周回練習記録(2011年11月30日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(10,000m)(伴走)	400m	25.0	10.0km	49'13"	4.9min/km	174	117cm

周回数	タイム	速度	ピッチ	ストライド
2.5(1,000m)	4'51"	4.9min/km	180	115cm
5.0(2,000m)	4'51"	4.9min/km	176	117cm
7.5(3,000m)	4'50"	4.8min/km	174	119cm
10.0(4,000m)	4'53"	4.9min/km	173	118cm
12.5(5,000m)	4'56"	4.9min/km	171	119cm
15.0(6,000m)	4'57"	5.0min/km	171	118cm
17.5(7,000m)	5'02"	5.0min/km	172	116cm
20.0(8,000m)	5'01"	5.0min/km	172	116cm
22.5(9,000m)	4'59"	5.0min/km	172	117cm
25.0(10,000m)	4'50"	4.8min/km	174	119cm