周回練習記録(2011年8月10日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(1,000m×6本インターバル)	400m	17.5	7.0km	39'23"	5.6min/km	173	103cm

1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 4'00" 4.0min/km 192 130cm 2 3'59" 4.0min/km 193 130cm 3 4'03" 4.1min/km 193 128cm 4 4'02" 4.0min/km 195 127cm 5 4'05" 4.1min/km 194 126cm 6 4'09" 4.2min/km 194 124cm	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 2'30" 12.5min/km 157 51cm 2 2'42" 13.5min/km 157 47cm 3 2'53" 14.4min/km 154 45cm 4 3'45" 18.8min/km 154 35cm 5 3'10" 15.8min/km 153 41cm